Mindfulness, son yıllarda popülerlik kazanan, farkındalık ve şu anki anı tamamen yaşama sanatıdır. Bu blog yazısında, mindfulness'ın günlük hayatta nasıl uygulanabileceğini ve stresle başa çıkma konusunda nasıl etkili olabileceğini ele alacağız.
Mindfulness egzersizleri serimize hoş geldiniz. Öncelikle birçok farklı egzersizi detaylı bir şekilde alacağımızı bilmenizi isteriz. Uygulama yöntemlerini detaylı olarak inceleyebilirsiniz. Gelin nefes farkındalığı egzersizini anlatmaya çalışalım. Görüşlerinizi yorumlarda bekliyoruz!
