Mindfulness, anı bilinçli bir şekilde yaşamak ve mevcut deneyimlere yargısız bir şekilde yaklaşmaktır. Bu, nefes alma, meditasyon ve farkındalık egzersizleri gibi pratikler aracılığıyla elde edilir. Öğrenciler için sakinlik ve odaklanma akademik başarı için de en büyük ihtiyaçların başında diyebiliriz.
Mindfulness egzersizleri serimize hoş geldiniz. Öncelikle birçok farklı egzersizi detaylı bir şekilde alacağımızı bilmenizi isteriz. Uygulama yöntemlerini detaylı olarak inceleyebilirsiniz. Gelin nefes farkındalığı egzersizini anlatmaya çalışalım. Görüşlerinizi yorumlarda bekliyoruz!
