Mental sağlık konularında hazırladığımız bilgilendirici ve eğitici içeriklerimize göz atın.
Sınav kaygısını azaltmak için bilimsel olarak kanıtlanmış etkili yöntemleri ele alıyoruz. Odaklanmayı artıran, stresi azaltan ve başarıyı yükselten tekniklerle tanışın! Sınav Kaygısının Beyin Üzerindeki Etkisi: Bilim Ne Diyor? Sınav kaygısı, öğrencilerin akademik performanslarını etkileyen en önemli psikolojik faktörlerden biridir. Peki,…
Ara tatilde Liselere Giriş Sınavına (LGS) hazırlık yaparken başarıyı yakalamanız için etkili öneriler ve pratik ipuçları. Tatil sürecini avantaja çevirin! Tatil Dönemini Verimli Planlamak: Öncelikler ve Programlama Tatil dönemleri, yoğun geçen bir okul temposundan sonra öğrencilere hem dinlenme hem de…
Duygusal baskı, aile içi iletişimde en görünmez tehdit olabilir. Çocuklarımızın gelişiminde onlara zarar vermek istemeyiz ancak farkında olmadan çok fazla zarar veriyor olabiliriz. “Benim Tek İsteğim Başarılı Olman!”: Duygusal Baskının Belirtileri ve Örnekleri Ebeveynler genellikle çocuklarının başarısını görmek ister, bu…
Sınav kaygısını hafifletmek için mantra tekniğini kullanmanın yollarını inceliyoruz. Mantraların zihinsel sakinlik ve odaklanmaya nasıl katkı sağladığını öğrenin. Mantra Tekniği Nedir ve Sınav Kaygısına Nasıl Yardımcı Olur? Sınav kaygısı, öğrencilerin performansını etkileyen yaygın bir problemdir. Bu kaygıyı yönetmek için kullanılan…
Sosyal kaygının sizi sınırlamasına izin vermeyin! Bu yazımızda sosyal kaygı ve özgüven ilişkisini ele alıyoruz. Sosyal Kaygı: Özgüveninizi Nasıl Etkiler? Sosyal Kaygının Temel Sebepleri Sosyal kaygıyı tetikleyen birçok faktör vardır. Bunlar arasında çocukluk dönemindeki eleştirel ebeveyn tutumları, toplumun yüksek beklentileri…
Albert Ellis'in REBT (Rasyonel Duygusal Davranışçı Terapisi) yöntemiyle sınav kaygısına karşı nasıl mücadele edebileceğinizi ele almaya çalıştığımız yazımızda öğrencilerimizin sınav süreçlerinde başarıya bir adım daha yaklaşmasını hedefliyoruz.
Lise rehberlik etkinliklerinde sınav kaygısına yönelik uygulayabileceğiniz 3 farklı atölye örneğini paylaşıyoruz. Bu atölyeler rehber öğretmenlerin lise düzeyindeki öğrencilere yönelik uygulayabileceği atölyeler olarak ele alınmıştır. Lise Rehberlik Etkinlikleri: 3 Farklı Sınav Kaygısı Atölyesi Sınav kaygısı, öğrencilerin akademik başarılarını olumsuz etkileyen…
Bu yazıda, çocuklarda derealizasyonu erken tanımanıza yardımcı olacak 5 önemli belirtiden bahsediyoruz.
Freud rüya teorisi, bilinçaltının derin mesajlarını anlamak için önemli bir araçtır. Bu yazıda, Freud'un rüya yorumu ve bilinçaltının rolü üzerine derinlemesine bir inceleme bulacaksınız.
Öğrenciler için dikkat dağınıklığı ile başa çıkma yöntemlerini keşfedin. Konsantrasyonu artırma ve akademik başarıyı yükseltme stratejilerini öğrenin.
Kendini kabullenme, kişisel gelişimde bir sihir gibidir diyebiliriz. Hayatını baştan yarat mottosu esasında kişinin kendini kabullenmesi sonrasında çıkacağı aydınlığa yönelik bir mesaj. İçsel barışa ve özgüvene ulaşmak için neden bekliyorsunuz? Kendinizi Kabullenmenin Büyüsü: İlk Adımı Atın Kendinizi kabullenmek, kişisel gelişimin…
Mindfulness ile sınav kaygısının üstesinden gelebileceğinizi biliyor musunuz? Bu yazıda, sınav kaygısını azaltmak için uygulayabileceğiniz etkili mindfulness egzersizlerini keşfedin.
Mindfulness egzersizleri serimizin ikincisinde vücut taraması egzersizini ele alıyoruz. Vücut Taraması Egzersizi, zihinsel ve fiziksel sağlığınızı güçlendiren bir mindfulness tekniğidir.
Alfa kuşağının internet ve sosyal medya kullanımının mental sağlık üzerindeki etkilerini ele alıyoruz. Ebeveynler ve öğretmenler için rehberler ve sağlıklı kullanım stratejileri.
LGS ve YKS döneminde sınav anına gelmiş bulunuyoruz. Peki sınav sonrası beklentiler ve hayal kırıklığı ile nasıl başa çıkmalıyız?
Mindfulness, son yıllarda popülerlik kazanan, farkındalık ve şu anki anı tamamen yaşama sanatıdır. Bu blog yazısında, mindfulness'ın günlük hayatta nasıl uygulanabileceğini ve stresle başa çıkma konusunda nasıl etkili olabileceğini ele alacağız.
Psikolojik iyi oluş, bireyin fiziksel, duygusal, sosyal ve bilişsel açıdan iyi olma halini ifade eder. Psikolojik iyi oluş düzeyi yüksek olan bireyler, yaşamlarından memnundur, stresle başa çıkabilirler ve olumlu ilişkiler kurabilirler.
Psikolojik sağlamlık, bireyin zorlayıcı yaşam olaylarının üstesinden gelme yeteneğidir. Psikolojik olarak sağlam olan bireyler, strese karşı daha dirençlidir ve olumsuz olaylara rağmen iyi uyum sağlarlar.
Mindfulness, anı bilinçli bir şekilde yaşamak ve mevcut deneyimlere yargısız bir şekilde yaklaşmaktır. Bu, nefes alma, meditasyon ve farkındalık egzersizleri gibi pratikler aracılığıyla elde edilir. Öğrenciler için sakinlik ve odaklanma akademik başarı için de en büyük ihtiyaçların başında diyebiliriz.
Özgüven, bireyin kendisine olan inancını ve yeteneklerine güvenini ifade eder. Kendini ifade etme ise, düşüncelerini, duygularını ve ihtiyaçlarını açık ve net bir şekilde dile getirme kabiliyetidir. Bu iki kavram, öğrencilerin psikolojik iyi oluşu üzerinde önemli bir etkiye sahiptir. Özgüvenli ve kendini ifade edebilen öğrenciler, hem akademik hem de sosyal hayatlarında daha başarılı ve mutlu olma eğilimindedirler.
