Duygusal baskı, aile içi iletişimde en görünmez tehdit olabilir. Çocuklarımızın gelişiminde onlara zarar vermek istemeyiz ancak farkında olmadan çok fazla zarar veriyor olabiliriz. “Benim Tek İsteğim Başarılı Olman!”: Duygusal Baskının Belirtileri ve Örnekleri Ebeveynler genellikle çocuklarının başarısını görmek ister, bu…
Sınav kaygısını hafifletmek için mantra tekniğini kullanmanın yollarını inceliyoruz. Mantraların zihinsel sakinlik ve odaklanmaya nasıl katkı sağladığını öğrenin. Mantra Tekniği Nedir ve Sınav Kaygısına Nasıl Yardımcı Olur? Sınav kaygısı, öğrencilerin performansını etkileyen yaygın bir problemdir. Bu kaygıyı yönetmek için kullanılan…
Çocuklarda sınır koymak neden önemli? Doğru iletişim teknikleri ve etkili yaklaşımlarla sağlıklı sınırlar oluşturmayı inceliyoruz. Çocuklarda Sınır Koymanın Önemi: Ne İsterler? Çocuklar büyürken bir yandan özgürlüklerini keşfetmek, diğer yandan güven içinde hissetmek isterler. Bu iki temel ihtiyacın bir arada karşılanması…
Bilişsel Davranışçı Terapi sürecinde ilk seansınıza hazırlanmak mı istiyorsunuz? Bu yazıda, terapinin ilk aşamalarında sizi nelerin beklediğini ve nasıl bir süreçle karşılaşacağınızı adım adım açıklıyoruz. KEŞFET: Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) Genel Bakış: Tanımı ve Prensipleri Bilişsel Davranışçı Terapi Süreci: İlk…
Mindfulness, son yıllarda popülerlik kazanan, farkındalık ve şu anki anı tamamen yaşama sanatıdır. Bu blog yazısında, mindfulness'ın günlük hayatta nasıl uygulanabileceğini ve stresle başa çıkma konusunda nasıl etkili olabileceğini ele alacağız.
Psikolojik iyi oluş, bireyin fiziksel, duygusal, sosyal ve bilişsel açıdan iyi olma halini ifade eder. Psikolojik iyi oluş düzeyi yüksek olan bireyler, yaşamlarından memnundur, stresle başa çıkabilirler ve olumlu ilişkiler kurabilirler.
Psikolojik sağlamlık, bireyin zorlayıcı yaşam olaylarının üstesinden gelme yeteneğidir. Psikolojik olarak sağlam olan bireyler, strese karşı daha dirençlidir ve olumsuz olaylara rağmen iyi uyum sağlarlar.
Sosyo-duygusal gelişim, çocukların kendilerini ve başkalarını anlama yeteneklerini geliştirdiği, duygusal zekalarını ve sosyal becerilerini artırdığı hayati bir süreçtir. Bu yazıda, sosyo-duygusal gelişimin önemi, bu gelişimin çocukların yaşamında nasıl bir rol oynadığı ve ebeveynlerin bu süreçte nasıl destekleyici olabilecekleri üzerine odaklanacağız.
Psikolojik danışmanlık, bireylerin kişisel, sosyal ve duygusal zorluklarına yardımcı olmak için tasarlanmış profesyonel bir hizmettir. Bu yazıda, psikolojik danışmanlığın ne olduğunu, hangi durumlarda faydalı olduğunu ve danışmanlık sürecinin nasıl işlediğini ele alacağız.
Mindfulness, anı bilinçli bir şekilde yaşamak ve mevcut deneyimlere yargısız bir şekilde yaklaşmaktır. Bu, nefes alma, meditasyon ve farkındalık egzersizleri gibi pratikler aracılığıyla elde edilir. Öğrenciler için sakinlik ve odaklanma akademik başarı için de en büyük ihtiyaçların başında diyebiliriz.
