Ders başarısı konuşulurken kıyaslama, küçük düşürme, tehdit ya da ilgiyi geri çekme tekrarlanıyorsa çocuk destek istemekte zorlanabilir. Ebeveyn, nottan duyduğu kaygıyı çocuğun değerine bağlamadan konuşabilir. Öğretmen de öğrencinin duyduğu baskıyı merakla dinleyip okulda neye ihtiyacı olduğunu sorabilir. Başarı beklentisi ne…
Sınav kaygısı için mantra kullanmak isteyen bir öğrenci, yapacağı işe dönebileceği kısa bir hatırlatma seçebilir. “Kesin başaracağım” yerine “Önce sorunun ne istediğine bakacağım” gibi bir cümle daha gerçekçi bir başlangıçtır. Cümlenin amacı kaygıyı zorla silmek veya sınav sonucunu garanti etmek…
Çocuklarda sınır koyarken evdeki tek bir durumu seçip kuralın nedenini ve çocuktan beklenen davranışı açıkça konuşabilirsiniz. Bu yazı, ilkokul çağındaki çocuğuyla gündelik ev kurallarını konuşan veliye yöneliktir. Bir kuralı açıklama, itirazı dinleme ve sonraki denemeyi düzenleme örnekleri içerir. Materyale git:…
BDT ilk seansı, yaşadığınız güçlüğün ve yardım beklentinizin konuşulduğu bir başlangıç değerlendirmesi olabilir. İlk görüşmede bütün geçmişinizi anlatmanız veya bir tekniği doğru uygulamanız beklenmez. Kaygılı veya ne söyleyeceğinden emin olmadan da görüşmeye gidilebilir. İlk görüşmede neler konuşulabilir? NHS’nin bilişsel davranışçı…
Mindfulness, son yıllarda popülerlik kazanan, farkındalık ve şu anki anı tamamen yaşama sanatıdır. Bu blog yazısında, mindfulness'ın günlük hayatta nasıl uygulanabileceğini ve stresle başa çıkma konusunda nasıl etkili olabileceğini ele alacağız.
Psikolojik iyi oluş, bireyin fiziksel, duygusal, sosyal ve bilişsel açıdan iyi olma halini ifade eder. Psikolojik iyi oluş düzeyi yüksek olan bireyler, yaşamlarından memnundur, stresle başa çıkabilirler ve olumlu ilişkiler kurabilirler.
Psikolojik sağlamlık, bireyin zorlayıcı yaşam olaylarının üstesinden gelme yeteneğidir. Psikolojik olarak sağlam olan bireyler, strese karşı daha dirençlidir ve olumsuz olaylara rağmen iyi uyum sağlarlar.
Sosyo-duygusal gelişim, çocukların kendilerini ve başkalarını anlama yeteneklerini geliştirdiği, duygusal zekalarını ve sosyal becerilerini artırdığı hayati bir süreçtir. Bu yazıda, sosyo-duygusal gelişimin önemi, bu gelişimin çocukların yaşamında nasıl bir rol oynadığı ve ebeveynlerin bu süreçte nasıl destekleyici olabilecekleri üzerine odaklanacağız.
Psikolojik danışmanlık, bireylerin kişisel, sosyal ve duygusal zorluklarına yardımcı olmak için tasarlanmış profesyonel bir hizmettir. Bu yazıda, psikolojik danışmanlığın ne olduğunu, hangi durumlarda faydalı olduğunu ve danışmanlık sürecinin nasıl işlediğini ele alacağız.
Mindfulness, anı bilinçli bir şekilde yaşamak ve mevcut deneyimlere yargısız bir şekilde yaklaşmaktır. Bu, nefes alma, meditasyon ve farkındalık egzersizleri gibi pratikler aracılığıyla elde edilir. Öğrenciler için sakinlik ve odaklanma akademik başarı için de en büyük ihtiyaçların başında diyebiliriz.
